Qué hacer cuando no puedo perder peso?

Perder peso es una meta que para algunos resulta más cuesta arriba de lo normal.

Cuando esto sucede es importante identificar si se trata de un tema de voluntad o hay condiciones físicas que impiden que esto pueda suceder.

¿Cómo sabemos que no podemos perder peso por una condición de salud?

Cuando todos los factores que se toman en cuenta en la estrategia para perder peso se están llevando a cabo de una forma correcta, pero el cuerpo no responde de la manera apropiada.

Es importante tomar en cuenta que el cuerpo suele adaptarse en dos semanas.

Un cuerpo en 14 días, 21 días como tope, ha creado una adaptación en el régimen nutricional, por esa razón hay que ir innovando y cambiando en la alimentación y esta es la parte artística de la nutrición o la dietética.

Pero fuera de esta adaptación y los cambios necesarios para mantenerse en pérdida de peso, lo más apropiado sería hacer una evaluación antes de cualquier tipo de plan o cambio, porque es vital saber cómo estamos a nivel metabólico. Toda persona debe realizarse analíticas de las siguientes hormonas: andrógenos, paneles tiroides, glucosa en ayunas, cortisol e insulina basal.

En una persona con altos niveles de cortisol por un estrés provocado en su vida, el cortisol va a distorsionar todas las hormonas. Si usted tiene estrés y empieza a hacer actividades físicas muy temprano en la mañana y acorta las horas de sueño, va a aumentar el nivel de estrés. Entonces, en lugar de perder peso lo que podría es aumentar porque el exceso de cortisol crea una resistencia a la insulina inducida por niveles de estrés prolongados.

La primera condición para bajar el porcentaje de grasa es que la glucosa en ayunas esté bajita. Un cuerpo que tenga un metabolismo que corra básicamente en glucosa nunca va a utilizar las grasas para oxidarlas o quemarlas cuando hay un déficit calórico o cuando estemos muy distanciados entre una comida y otra.

¿Existe alguna alternativa para esas personas que tengan dificultades de salud para perder peso?

o más importante es que la persona recurra a un especialista del área correspondiente para que determine su necesidad. Si tiene problemas de la tiroides, la persona debe acudir a su endocrinólogo y ver qué alternativas le presenta, que podría ser reemplazar las tiroides por hormonas sintéticas o a través de una medicación para reestablecer el equilibrio en el cuerpo.

Una persona que tenga las tiroides un poquito por debajo de su nivel óptimo pero que maneja mucho estrés, ya con bajarle los niveles de estrés a través de algún adaptógeno como un herbolario o mejorar la calidad de sueño o tomarse unas vacaciones va a mejorar la función de la tiroides.

Muchas personas cuando se van de vacaciones aunque coman gran cantidad de comida chatarra regresan delgadas, porque el estrés es uno de los factores más limitantes que podrían coartar o reducir el impacto positivo de las dietas y el entrenamiento.