Llevar una buena rutina de ejercicio previene riesgos de sufrir ACV

Una buena forma física en la mediana edad podría reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV) después de los 65, encuentra un estudio reciente.

“Cada vez está más claro que unas conductas saludables en la mediana edad dan dividendos cuando envejecemos, y reducen nuestro riesgo de enfermedad cardiovascular y ACV”, señaló el Dr. Ralph Sacco, presidente de neurología de la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami. Sacco no participó en el estudio.

Entre casi 20,000 adultos de 45 a 49 años, los investigadores encontraron que los que estaban en la mejor forma física tenían un riesgo de ACV a los 65 años un 37 por ciento más bajo, en comparación con los que estaban en la peor forma física.

El efecto protector de la condición física se mantuvo incluso después de que los investigadores tomaran en cuenta los factores de riesgo del ACV, como la hipertensión, la diabetes tipo 2 y una arritmia cardiaca conocida como fibrilación auricular.

“Incorporar el ejercicio y la actividad física regular en la rutina diaria es importante para mejorar la forma física y reducir el riesgo de ACV y otras enfermedades cardiovasculares en la vejez”, dijo el investigador líder, el Dr. Ambarish Pandey, miembro de cardiología del Centro Médico de la Universidad de Texas Southwestern, en Dallas.

La Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) recomienda al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana.