Una manzana al día suficiente para tener un buen estado de salud

Seguro que has escuchado muchas veces que una manzana al día, cada día, es suficiente para mantener un buen estado de salud y ¡no es un mito! Las hay de varios tipos y colores y todas tienen las mismas propiedades preventivas para un organismo saludable.

De acuerdo a la nutrióloga clínica Taina Ubiñas:

Existen varios tipos de manzanas y cada una es diferente en sabor. ¿Tienen éstas propiedades distintas en sentido nutricional?

Mas que tener diferentes propiedades es un tema de que estos nutrientes pueden variar de una a otra por su tamaño y algunos valores de estos mismos nutrientes pero no es que alguna tenga unos y otras no.

¿Solo una es suficiente?

Esto es un decir, sin embargo con una que consumamos más el equilibrio en los demás alimentos del día pueden sin lugar a dudas alejarnos de las enfermedades.

¿A qué hora es mejor ingerirlas? ¿Puedo cenar con ellas?

Puedes consumirlas a cualquier hora del día, y sí se puede cenar con ellas, aunque cuando queremos usar los alimentos como medicina preventiva es mejor consumirlos en las primeras horas de la mañana.

¿Qué propiedades tienen las manzanas en sentido general?

En sentido general tienen aproximadamente un 85 por ciento de su contenido de agua por lo que las hace excelentes en procesos de   adelgazamiento, aunque muchas personas refieren que los constipan las manzanas tienen un contenido de fibras alto por lo que son ideales para mejorar el transito intestinal, son depurativas e ideales en batidos detox, son astringentes etc.