¿Correr es suficiente para conseguir una buena forma?

Correr es bueno solamente para el que le gusta y bajo la condición de que no lo haga por más de una hora. Correr es una actividad que tiene una alta liberación de hormonas catabólicas que degradan el cuerpo.

Si observamos a los corredores, inclusive a aquellos que están en mejores condiciones para correr, usualmente tienen poca masa muscular y una graduación porcentual muy alta de grasa. Correr solamente es saludable cuando no se excede la hora y se realiza en un ambiente no contaminado.